Passo 1
Ler
A aula de hoje é feita para o corpo que chegou hoje. O aquecimento já é a avaliação: do que você conta nos primeiros minutos sai a rota do dia.
Pilates em Copacabana, desde 2013
Dor no corpo não é coisa da idade. É coisa de quem se moveu do jeito errado por anos. E ninguém corrigiu.
Aqui, sua aula não é acompanhada por uma fisioterapeuta. É dada por uma.
Marcar minha aula experimental*Gratuita, com hora marcada. Sujeita a vaga no horário.
O método
Ler, corrigir, acompanhar.
Passo 2
Corrigir
A professora olha cada movimento. Adaptar, aqui, é cortar e trocar dentro do que é seguro. E a correção chega antes de o erro virar hábito.
Passo 3
Acompanhar
Semana após semana, a mesma fisioterapeuta olhando o mesmo corpo. É assim que a evolução aparece: sem teste e sem pressa, por convivência.
Quem já está aqui
Alunas que continuam vindo desde 2013.
Na última pesquisa, 42 alunas deram nota dez1 em cada 3 chegou por indicação de médicos, fisioterapeutas e personais
Ela conhece o histórico de cada aluno, e os exercícios são personalizados para cada tipo de necessidade. Cada aula é diferente.
Atendimento individualizado, apesar de a aula ser coletiva.
A atenção dispensada aos participantes o tempo todo e a sinceridade, sem meias palavras.
Conheci a fisioterapeuta há 14 anos na Unimed, e de lá nunca mais saí.
A primeira vez
O que acontece na sua primeira aula
Você chega e a aula abre com aquecimento. Enquanto você se solta, a professora vai perguntando: o que dói, o que já doeu, o que o médico falou. É dessa conversa que sai a sua aula, não de uma ficha.
Ninguém vai reparar se você errar. Corrigir é o normal da casa: acontece o tempo todo, com todo mundo, inclusive com quem está aqui há treze anos.
Roupa confortável, pé descalço ou de meia. A aula dura 50 minutos.
Marcar minha aula experimental*Gratuita, com hora marcada. Sujeita a vaga no horário.Perguntas frequentes
Sobre as aulas de Pilates em Copacabana
Onde fica o TB Studio?
O TB Studio fica em Copacabana, na Av. Nossa Senhora de Copacabana 680, sala 414, dentro do Shopping 680, no Rio de Janeiro. O prédio tem acessibilidade, com elevador até o andar do estúdio. Funciona ali desde 2013. As aulas são de segunda a sexta: às segundas, quartas e sextas das 07:00 às 18:00, e às terças e quintas das 08:00 às 18:00.
Quem dá as aulas?
Todas as aulas são dadas por Tuanne Christinne de Lima Bousquet, fisioterapeuta registrada no CREFITO sob o número BR165016-F. Não é uma aula acompanhada por uma fisioterapeuta à distância: é ela quem conduz, corrige e adapta cada exercício, aula após aula. É a mesma profissional desde 2013, o que significa que ela conhece o histórico de quem treina ali há anos.
Preciso já ter feito Pilates antes?
Não. A maioria das alunas começou sem nunca ter feito. A primeira aula abre com aquecimento, e é durante ele que a professora pergunta o que dói, o que já doeu e o que o médico falou. A aula do dia sai dessa conversa, não de uma ficha pronta. Errar o movimento é esperado: corrigir é o normal da casa, inclusive com quem está lá há treze anos.
A aula experimental é gratuita mesmo?
Sim, é gratuita e sem compromisso. O único requisito é marcar antes pelo WhatsApp, porque a aula depende de haver vaga no horário escolhido. As turmas são pequenas e cada aula é montada para quem está presente. Você faz a aula inteira, com a fisioterapeuta, e decide depois. Não é uma visita ao estúdio nem uma avaliação de dez minutos.
Quanto tempo dura a aula e o que devo levar?
A aula dura 50 minutos. Vá de roupa confortável, do tipo que você usaria para caminhar, e de pé descalço ou de meia. Não precisa de tênis. Não é preciso levar tapete, toalha ou qualquer equipamento: o estúdio tem reformer, cadillac e área de solo, e a professora escolhe o que vai ser usado conforme o seu corpo naquele dia.
Com que frequência eu preciso vir?
Não existe um número que sirva para todo mundo, e desconfie de quem der esse número antes de ver você se mover. Depende do que o seu corpo pede, do que já foi operado ou machucado, do que o seu médico orientou e da rotina que cabe na sua semana. Você acerta isso com a fisioterapeuta depois da aula experimental, que é quando ela vê seu corpo em movimento pela primeira vez.
Faço Pilates se tenho dor na coluna ou alguma lesão?
É justamente por isso que muita gente chega ali: uma em cada três alunas veio por indicação de médicos, fisioterapeutas ou personal trainers. Leve o que o seu médico orientou, seja laudo, restrição ou cirurgia recente, e conte na primeira aula. Como quem conduz é fisioterapeuta, adaptar não é improviso: é cortar e trocar exercício dentro do que é seguro para o seu caso.